بدأت بتحضير وجبة لي من بقايا إفطار المنزل كيلا تفسد النعمة إذا تراكمت على أيام، وفكرت قليلًا أن هذا الفعل ليس جيّدًا لصحتي ومن الطبيعي أن الشخص يحد من أكله في رمضان لأن الأصناف بطبيعة الحال في ثقافتنا كثيرة وكل الي يشتهيه الصائم على المائدة الحمدلله رب العالمين على نعمه وفضله. ولئن شكرتم لأزيدكم.
وتذكرت إني سابقًا أمتعضت هذا الفعل على أمي، وكنت أقول لها دائمًا: الأكل النظيف يتطلع صدقة وبقايا الأكل للبهايم مب لازم تجبرين نفسك عليها. وهي تقول لي نعمة ربي بيسألنا عنها. وتكمل تعبئة صحنها بأكل أمس.
ولا يجي ببالكم إننا مبذرين، أو إن أمي تأكل الأكل المب زين، وقبل ما أنشر هذه التدوينة تذكرت أمي برضو تقول أسرار البيت للبيت، بس سوري ماما عندي فكرة أبي أثبتها عادي إحنا ما سوينا شيء غلط بالعكس إحنا نحافظ على النعمة.
أخيرًا، بعدما وضعت آخر قطعة من كيكة أمس، وبقايا علبة النوتيلا عليها، جلست أضحك لأني في النهاية صرت زي أمي. وهذه كمعلومة وليس كصفة سيئة أو إيجابية.
وشكل فستان العيد ماراح يدخل، ولا؟ هل أنا حاليًا مهتمة إن الفستان يدخل؟ هل عندي فستان أصلاً؟ ايش اهتمامي الحين أصلًا؟
انيوي، بردت قهوتي، بس حبيت أشارككم ترهاتي.
رمضان مبارك علينا وعليكم، وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 💜
خلال الفترة الماضية، عملت كمرشدة صحية في أحد المدارس. المسمى جميل وأخذ مكان في عقلي ومن وقتي، فأحببت الكتابة عن هذه الفرصة وإعطائها مساحتها الخاصة في أرشيفي، وأيضًا لعلها تلهم من يبحث عن الإلهام الوظيفي وتدفع في نفسه بعض الطاقة.
سنة 2021 كانت سنة النقاهة بعد الجائحة، بعد البحث عن وظيفة وصلت إلى شيء يجعلني مستقرة، سنة التقلبات واكتشاف ما أرغب به فعلًا بعيدّا عن العناوين اللماعة ومايوده الآخر,ن مني. تعرفت فيها على حدودي ومتى أنكسر ومتى أتحسن. تعلمت عن حدودي حتى في العطاء ومتى أتوقف، أي حاولت أن أقدر عملي وجهدي لئلا يهدر وتهدر طاقتي معه. حصلت على فرص وتعلمت كيف أتقبل الرفض بدون لوم الآخرين أو إني أعيش دور الضحية الدائم.
فضلت الإنجاز الشخصي على الإنجاز على مستوى العمل أو التدوين، فمثل ما أنتوا شايفين هذه التدوينة الأولى والأخيرة في السنة حيث إنني اخترت صناعة المحتوى على الانستغرام في مجالي “التغذية” وجميعكم مرحبين للإطلاع عليه هنا: لافندر دايت، والحمدلله بعد سنة وشهرين تقريبًا حصلت على 300 متابع وكتبت في أكثر من 60 موضوع! أحب أكون مرتبطة بتخصصي وعلومه وأخباره بقد ما أقدر، فوجدت الكتابة دوريًا عن مواضيع تشدني يربطني بالتخصص ويذكرني بالمعلومات التي درستها، والهدف الأهم هو إني أفيد الآخرين في شيء عندي خلفية ممتازة فيه، بدلًا من المعلومات المغلوطة الكثيرة المنتشرة عن التغذية، خصوصًا في الانستقرام واو عالم ثاني من الإشاعات والخرابيط والخل يحرق الدهون اشربوه على مدار اليوم وهذا غلط استهلاك الخل يوميًا يكون بكميات مقننة أي ملعقتين على الأكثر باليوم.
المهم تكلمنا عن حساب الانستغرام، مرحلة النضج النفسي، الحين باقي نتكلم شوي عن الوظيفة. كنت مجهزة تدوينة عن رحلة البحث عن العمل، وحبيت أنشرها بعد سنة بالضبط من التخرج، لكن اللي حصل، وهذه مفاجأة حلوة، إني بعد سنة بالضبط من التخرج حصلت على مقابلة وقالت لي المسؤولة “تعالي شوفي مكتبك بتبدأين الأحد” وكانت هذه من أسعد لحظات حياتي. أنا شخص مايحب يظل بدون شغل، وبعد الكرف المستمر في سنوات الجامعة صارت الحياة بعد التخرج بايخة، أنا ماتعودت على هذه الفراغ، وأيضًا من مفهوم رأسمالي الشخص يقيم نفسه بما ينتج وهذه فكرة أتمنى إنها ماترسخت فيني وبأحاول أطردها. عمومًا مفهوم العمل والوظيفة أخذ بالي هذه السنة ولازال مشغلني بس تبقى أول وظيفة لها سعادة كبيرة ولهذا أشكر ربي على تيسيره وتوفيقه وعلى مايغدقني فيه من النعم سواء كنت أحس فيها أو ما أحس.
كل سنة تمر بحلوها ومرها، وعليّ إني أقدر النعم التي عشتها وأتعلم من الصعوبات التي مريت فيها. وطبيعي تتواجد مفاجأت جيدة أو سيئة.
كعادتنا كل سنة، صنفت مفضلاتي إلى ثلاث أقسام؛ ثقافة – تكنولوجيا – جمال. أتمنى أن الجميع يجد مايعجبه في هذه التشكيلة العجيبة ولنبدأ!
الكتاب عبارة عن شرح لبعض حالات الإضطراب النفسي مثل القلق، الإكتئاب، وقلة النوم ونصائح للتعامل مع صعوبتها ومن هنا جاء الاسم ” ستتخطى هذه الليلة” سواء كانت ليلة مفردة صعبة أو فترة مطولة، الرسالة إنك ستتخطاها مهما كانت. الكتاب من كتابة يوتيوبر بمساعدة/إشراف أخصائية نفسية، وقد تكون هذه المعلومة قابلة للتحفظ لكنها من شخص تعجبني فلسفته في الحياة، إلى حد قريب، فوجدت سماع الكتاب من إلقائه قريب لي في وقت كنت محتاجة نصائح. حملت أوديبل واشتركت مجاني لمدة شهر فقط لاسمعه. ونسيت أكنسله *وجه حزين يرفس خط أمازون لخدمة الزبائن لأنهم مارجعوا لي فلوسي بس معليه يوم القيامة آخذ حقي، صحيح إنها مدري كم ريال بس تظل تقهر* أفضل كتاب مساعدة نفسية قرأته إلى حد الآن، إذا كان عندكم ترشيحات شاركوني لوسمحتوا.
تعجبني المسلسلات الكوميدية وأفضل أتابعها على فترات طويلة لذلك أفضل ذوات الأجزاء المتعددة، كتبت تدوينة مسبقًا عن المسلسلات الكوميدية – أجنبية غالبًا أمريكية- المسلسل عن موظفي سوبرماركت اسمه كلاود9 وحياتهم اليومية، نوعية الزبائن التي يتعاملون معها كل يوم وديناميكيتهم مع بعضهم. وبشكل عام البيئة واقعية في منهم الكريه، في منهم أهم شيء عنده يأخذ فلوس في نهاية اليوم، وفي الدقيق الي يهتم بأدق التفاصيل لدرجة ممكن يخترق القوانين الي هو يحميها علشان يحمي قانون آخر. المهم أنهم مجتمع غريب ومن الغرابة تتولد الكوميديا. صرت أجد مناقشة القضايا الصعبة عنصر مهم في المسلسلات الكوميدية سواء كان من باب الكوميديا السوداء، من باب إنهم يدخلون شيء ثقيل في خفيف أو كتثقيف للأجيال الأصغر أو قد تكون الإجابة كل ماسبق بس ينتج عنها منتج مثير للاهتمام، أي في مقطع يناقش قضية الدخل المحدود أو التأمين الصحي، هذه المشاكل مقتبسة من المجتمع الأمريكي أكيد لكن ما أجد مانع أن الشخص يتعرف ويتعلم عن أشياء مختلفة حتى لو كان الأساس للترفيه مثل المسلسلات. من رأيي إنه صالح لمن هم أكبر من 16 لوجود بعض المشاهد وبعض الأفكار الي ماتناسب من هم أصغر.
“HOW DARE YOU DISOBEY ME CORALINE – كيف بإمكانك عصياني ياكورالاين؟!” هذا الحوار يرن في بالي.لازالت فكرة الفلم تخوفني وفجأة أتذكر المقطع الأخير. أتوقع إني آخر شخص شاهد الفلم لذلك ماخذة راحتي بالحرق، لكن بشكل عام الفلم عن عائلة مكونة من أم، أب وبنتهم الصغيرة ينتقلون إلى الريف/مكان غير مأهول بالسكان، ولأن البنت تحب المغامرة والاكتشاف تكتشف باب غريب وتدخل منه لتجد عائلة “ثانية” لها تعمل عكس أهلها، الأب يلعب معها ومتفرغ لها، الأم تطبخ ألذ الأكل وتنومها في السرير ولا تقول لها لا. والبنت مستانسة واو أخيرًا أهلي يعطوني وجه. لكن تحدث أحداث آخرى… برضو العائلة تعيش في دور، والأدوار الآخرى يعيشون فيها ناس غريبين، لاعب سيرك روسي يستلق ويتكلم مع نفسه، وممثلات إنجليزيات ومكان سكنهم مليء بصورهم أيام العز والخير. الحمدلله إني تابعته مؤخرًا لأني قد أخاف منه أكثر وأنا أصغر؟ بس يمكن لأني كبيرة الآن أفكر أكثر بالأشياء الي بين السطور، بينما لو شاهدته وقت عرضه قد أخاف من بعض الأشياء وخلاص لما ينتهي ما أرجع لها. بس الآن أخذت راحتي في التعرف على نظريات مختلفة لعالم كورالاين، ولعالم الكاتب الي صنعه. يعني في أشياء تخوف لحظيًا وفي أشياء غريبة لما تجلس تفكر فيها تخاف من كل شيء وشكرًا لنفسي الآن باسكر اللمبات وبأجلس أفكر في الممر الي كان بين العالمين أو العيون الأزارير وايش تعني بالضبط.
يحتوي التطبيق على مكتبة من صوتيات التأمل المسجلة Guided meditiation التي تناسب كل ظرف وبفترات زمنية مختلفة، فمنها ما يصلح لقبل النوم ومنها ما يصلح لتقليل التوتر ووقت الاسترخاء. بأصوات ولهجات متعددة، منها مايحتوي على الموسيقى ومنها خالي من الموسيقى. طبعًا يوجد محتوى مدفوع لكن مايميزه هو أن المحتوى المجاني كافي وزيادة! لو كنت تبحث عن طرق سهلة للتأمل فهذا التطبيق سيساعدك بإذن الله على الوصول له، استعملته لفترة وكان استخدامه مريح وواجهته سلسة.
يمكنك البرنامج من تصوير شاشة جهازك بصوت مسجل أو بدون صوت، عيبه هو وجود شعار البرنامج في الفيديو لكنه البرنامج المجاني الوحيد، من خلفيتي البسيطة. لكنه يفك أزمة لأنه سهل الاستعمال وواجهته سهلة.
أفضل موقع/أفضل تطبيق؛ كانفا لايعلى عليه! برنامج التصميم الذي سهل علي أشياء كثيرة هذه السنة وتصاميمه الجاهزة رائعة فأحيانًا كل ماعليك هو تعديله حتى يناسب ذوقك من ألوان، خطوط أو إضافة صور وقرافيكس. الموقع يسمح لك بتعديل الفيديوات أيضًا ويوفر لك مكتبة جاهزة من الصور، قرافكس، خطوط، فيديوات، صوتيات وأي شيء آخر يسهل لك تصميم الصور والفيديوات. صرت أستعمله لعمل ملفات A4 في الجوال لأنه أسهل، كل ماعلي هو إني أحدد الحجم ثم أضيف العناصر سواء كانت صور أو كلام. وبالنهاية أقدر أحفظه على شكل PDF لتسهيل الطباعة.
ثالثًا: مفضلتي من منتجات الميكب :
pic taken from: made-in-china.com
اسفنجة ميكب/بيوتي بلندر: وأعني أي نوع من الاسفنجات، غيرت مستواي في المكيب هذه السنة، واستعمالها أفضل من فرش كريم الأساس أو الأصابع. طبعًا يمكن إني كنت أعيش تحت صخرة بس هذه السنة تعرفت عليها الحمدلله واقتنعت فيها. الي استعملها حاليًا من ردتاغ وفيها واحدة كبيرة واثنتين صغار يناسبون منطقة تحت العين وأي مكان صغير يحتاج تعديل.
pics taken from: sephora.sa and iherb.com
Laura Mercier Setting Powder:
بودرة الوجه من لورا مارسيه، تعطي الميكب نهاية مثالية وتخفي الخطوط، تخلي الوجه كله ناعم وكلها بخطوة وحدة، تطلع نتيجة احترافية حتى لو إني مب محترفة. بديل أرخص لها هي بودرة ويت اند وايلد. نتيجتها جيدة وقريبة من مستوى الماركات العالية، وسعرها معقول.
pic taken from: eve-sa.com
elf Setting Spray:
يفي بالغرض ويثبت الميكب، نوعًا ما يرطب حتى لو استعملته في نصف اليوم. برضو رخيص تقريبًا ب21ر.س. أو في حدودها.
الحمدلله على البلاغ، الحمدلله على التمام، الحمدلله على الصحة، الحمدلله على نعمه الكثيرة التي لاتعد ولاتحصى. انتهت هذه السنة وبعد ساعات سنستقبل سنتنا الجديدة أسأل الله ان تكون سنة خير. أختم سنتي بالحمد على كل ما مررت به، وأتعوذ من السخط والنقم وأسأل الله أن أكون بعيدة عنه في سنتني الجديدة وأن أتخلص من عادتي السيئة في استحضار السلبية في كل موقف يحدث لي. هذا الهدف الوحيد لي في سنتني الجديدة.
في نهاية السنة بدأ متحور أوميكرون بالانتشار، زادت الحالات وكثر الخوف. ومحدثتكم ضحية هذا الخوف، حيث أصبت بأعراض البرد، وظللت متخوفة حتى علمت مسحة وتطمنت بالنتيجة السلبية صباح اليوم. نسأل الله أن يحفظنا وأحبابنا من جميع الأمراض والشرور, ومع موسم البرد والأمراض انتبهوا على أنفسكم والتزموا بالإجراءات الوقائية ولبس الملابس الدافئة والاستمتاع بمشروبات الشتاء الدافئة.
كيف كانت سنتكم من الذكريات؟ هل عندكم مفضلات تودون ذكرها؟ شاركوني كيف كانت سنتكم بالتعليقات.
كان لدي تساؤل في بالي وهو هل تستحق سنة مميزة عشرين عشرين إنها توصم بوصمة المرض؟ مسكينة ليه السمعة السيئة. ثم بحثت في تاريخ سنة 1010 وتبين لي إنها ميه نفس الشيء وبعدين جاني إحباط وقررت أكتب بكيبورد أسود ولننبهر بالنتيجة مع بعضنا. بالمصادفة علمتني هذه السنة إني أشارك تفاصيلي بمرها وحلوها وأن أعيش المشاعر السيئة ولا أركنها في زاوية فتسقط علي ككومة ملابس نظيفة ركنتها على كرسي المكتب فتبعثرت على الأرض التي لاتعتبر نظيفة.
مبادرة ليبستر هي جائزة انترنتيّة من المدونين إلى زملائهم المدونين، أول جائزة حصلت في سنة 2011. ليبستر في اللغة الألمانية تعني اللطف. للمزيد عن الجائزة وقوانينها يرجى الرجوع إلىهذه الصفحة يجاوب المدونون المرشحون على أسئلة من الشخص الذي رشحهم، وهم بدورهم يرشحون مدونين آخرين يجاوبون على أسئلة آخرى وهكذا. تم ترشيحي من قِبل مدونة الشروق فشكرًا لها، كنت مستمتعة بقراءة إجاباتها وإجابات المدونين الآخرين والآن دوري لاستمتع بالإجابة 😆
اختبرت مقياس القدرات للجامعيين قبل فترة، وعندما بحثت عن نصائح للاستعداد أو معلومات من المجربين ماوجدت الكثير. فحبيت اكتب عن تجربتي معها لعل يجدها من يحتاجها وتحتوي على الاساسيات.
تهانينًا! إن كنت تقرأ هذه التدوينة فالغالب إنك طالب جامعي مستجد. مبروك دخولكم الجامعة، أسأل الله لكم كل التوفيق والسداد.
قبل ما أدخل الجامعة قرأت كتاب “10 أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي الجامعة” من الكاتب ياسر بكار، ومثل ماهو واضح من عنوان الكتاب فكان يتحدث عن نصائح متنوعة تهم الطالب الجامعي. وأعتقد أول نصيحة ممكن أشاركها معكم هي: القراءة أكثر وأكثر عن تجربة الجامعة، حتى يتكون لديكم التصورالمعقول/المناسب، وياحبذا تجارب من أشخاص في نفس جامعتكم/تخصصكم.
جمعت في هذه التدوينة نصائح جامعية، قد تهم طلاب وطالبات الكليات الصحية أكثر، حيث أنني درست في كلية صحية، لكن حرصت إنها تكون شاملة لجميع طلاب وطالبات الجامعة. حاولت أكتب نصائح من تجربتي الخاصة لتفيد الجميع، من الأمور التي تمنيت لو تفاديتها أو الأمور التي أفادتني عندما طبقتها
أي فقرة مب واضحة أسألوني في التعليقات لأوضحها زيادة 🌸 لنبدأ على بركة الله
المرحلة الإضافية التي تتواجد أو قد لاتتواجد في خطط الجامعات هي مرحلة التدريب. وهي تعتبر آخر مرحلة إجبارية تتعلم فيها، فما بعدها يعتبر تطوعًا أو رغبة.
في مخططي الدراسي تأتي سنة الامتياز بعد أربعة سنوات دراسة، وأعتبر ورقيًا طالبة وماعندي وثيقة رسمية، لكن بيني وبينكم تخرجت وخلصت ومايفصل بيني وبين الوثيقة سوى 12 شهرًا
هذه السنة صعبة وثقيلة على الجميع الله يسهلها وتعدي الصعوبات، فخلوني أدردش عليكم باليوميات الخفيفة، والواقعية، وأحدثكم لكم عن كيف قضيت الفترة الماضية وكيف كانت أفكاري وحالاتي المزاجية.
نشاهد صور المشاهير المعدلة، ونقارنها بأنفسنا. نسمع عن عمليات التجميل ونفكر إذا كنّا نحتاجها. نذهب إلى مناسبة فننشغل ساعات بالتفكير في التعليقات على أشكالنا.
تعالوا معي لننظر للصورة كاملة؛ هل تعتبر معايرة الجسم ومحاولة اتباع الصور النمطية ظلم للنفس؟ هل مقارنة جسمين مختلفين مرا بتجارب مختلفة عادل؟ لماذا نستمر إذا بمقارنة نفسنا للآخرين؟ لماذا جملة العمة “لو تنحفين بيطلع الفستان روعة” تؤثر علينا كثيرًا ونتمنى لو أن فمها قد خُيط ذاك اليوم.
ليناد 