باي باي 2020:مفضلتي السنوية

بسم الله الرحمن الرحيم

Pic Credit: Alsharq Today

كان لدي تساؤل في بالي وهو هل تستحق سنة مميزة عشرين عشرين إنها توصم بوصمة المرض؟ مسكينة ليه السمعة السيئة. ثم بحثت في تاريخ سنة 1010 وتبين لي إنها ميه نفس الشيء وبعدين جاني إحباط وقررت أكتب بكيبورد أسود ولننبهر بالنتيجة مع بعضنا. بالمصادفة علمتني هذه السنة إني أشارك تفاصيلي بمرها وحلوها وأن أعيش المشاعر السيئة ولا أركنها في زاوية فتسقط علي ككومة ملابس نظيفة ركنتها على كرسي المكتب فتبعثرت على الأرض التي لاتعتبر نظيفة.

إقرأ المزيد

مبادرة ليبستر The Liebster Award

بسم الله الرحمن الرحيم

Photo Credit: Theglobalaussie

مبادرة ليبستر هي جائزة انترنتيّة من المدونين إلى زملائهم المدونين، أول جائزة حصلت في سنة 2011. ليبستر في اللغة الألمانية تعني اللطف.
للمزيد عن الجائزة وقوانينها يرجى الرجوع إلى هذه الصفحة
يجاوب المدونون المرشحون على أسئلة من الشخص الذي رشحهم، وهم بدورهم يرشحون مدونين آخرين يجاوبون على أسئلة آخرى وهكذا.
تم ترشيحي من قِبل مدونة الشروق فشكرًا لها، كنت مستمتعة بقراءة إجاباتها وإجابات المدونين الآخرين والآن دوري لاستمتع بالإجابة 😆

إقرأ المزيد

تجربتي مع إختبار قدرات الجامعيين

بسم الله الرحمن الرحيم

Pic Credit: Almowaten

اختبرت مقياس القدرات للجامعيين قبل فترة، وعندما بحثت عن نصائح للاستعداد أو معلومات من المجربين ماوجدت الكثير.
فحبيت اكتب عن تجربتي معها لعل يجدها من يحتاجها وتحتوي على الاساسيات.

إقرأ المزيد

نصائح لطلاب الجامعة: دروس وتجارب تحتاج المشاركة 📚

بسم الله الرحمن الرحيم

Photo by Startup Stock Photos on Pexels.com

تهانينًا! إن كنت تقرأ هذه التدوينة فالغالب إنك طالب جامعي مستجد. مبروك دخولكم الجامعة، أسأل الله لكم كل التوفيق والسداد.

قبل ما أدخل الجامعة قرأت كتاب “10 أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي الجامعة” من الكاتب ياسر بكار، ومثل ماهو واضح من عنوان الكتاب فكان يتحدث عن نصائح متنوعة تهم الطالب الجامعي. وأعتقد أول نصيحة ممكن أشاركها معكم هي: القراءة أكثر وأكثر عن تجربة الجامعة، حتى يتكون لديكم التصورالمعقول/المناسب، وياحبذا تجارب من أشخاص في نفس جامعتكم/تخصصكم.

جمعت في هذه التدوينة نصائح جامعية، قد تهم طلاب وطالبات الكليات الصحية أكثر، حيث أنني درست في كلية صحية، لكن حرصت إنها تكون شاملة لجميع طلاب وطالبات الجامعة. حاولت أكتب نصائح من تجربتي الخاصة لتفيد الجميع، من الأمور التي تمنيت لو تفاديتها أو الأمور التي أفادتني عندما طبقتها

أي فقرة مب واضحة أسألوني في التعليقات لأوضحها زيادة 🌸
لنبدأ على بركة الله

إقرأ المزيد

سنة إضافية جامعة 👩‍🔬: تدريب تدريب تدرييب Internship

بسم الله الرحمن الرحيم

female-dietician-s-hand-holding-blank-clipboard-with-healthy-food-desk_23-2147882168

picture Credit: FreePik

المرحلة الإضافية التي تتواجد أو قد لاتتواجد في خطط الجامعات هي مرحلة التدريب. وهي تعتبر آخر مرحلة إجبارية تتعلم فيها، فما بعدها يعتبر تطوعًا أو رغبة.

في مخططي الدراسي تأتي سنة الامتياز بعد أربعة سنوات دراسة، وأعتبر ورقيًا طالبة وماعندي وثيقة رسمية، لكن بيني وبينكم تخرجت وخلصت ومايفصل بيني وبين الوثيقة سوى 12 شهرًا

أو هذا ماتوقعته…

إقرأ المزيد

مشاعري هذه الفترة، وكيف أقضي وقتي: شبه يوميات

بسم الله الرحمن الرحيم

IMG_20200624_182635

أضواء آخر النفق، هل هذه أنتِ ؟

هذه السنة صعبة وثقيلة على الجميع الله يسهلها وتعدي الصعوبات، فخلوني أدردش عليكم باليوميات الخفيفة، والواقعية، وأحدثكم لكم عن كيف قضيت الفترة الماضية وكيف كانت أفكاري وحالاتي المزاجية.

 

إقرأ المزيد

الصور النمطية للجمال ونظرتنا للجسم – Beauty Standards and Body Image

بسم الله الرحمن الرحيم

securly-celebrate-every-body1

Photo Credit: Securly

نشاهد صور المشاهير المعدلة، ونقارنها بأنفسنا. نسمع عن عمليات التجميل ونفكر إذا كنّا نحتاجها. نذهب إلى مناسبة فننشغل ساعات بالتفكير في التعليقات على أشكالنا.

تعالوا معي لننظر للصورة كاملة؛ هل تعتبر معايرة الجسم ومحاولة اتباع الصور النمطية ظلم للنفس؟ هل مقارنة جسمين مختلفين مرا بتجارب مختلفة عادل؟ لماذا نستمر إذا بمقارنة نفسنا للآخرين؟ لماذا جملة العمة “لو تنحفين بيطلع الفستان روعة” تؤثر علينا كثيرًا ونتمنى لو أن فمها قد خُيط ذاك اليوم.

إقرأ المزيد

من مفضلتي: من عالم الپودكاست

بسم الله الرحمن الرحيم

podcast-3332163_1920

Image by Tumisu from Pixabay

في الفترة الأخيرة أصبح البودكاست بالنسبة لي من أهم وسائل التثقيف والترفيه، أي أصبح وأمسي على تطبيق البودكاست. مع أنني جديدة على منصته، إلا أني شكلت عالم مشكل من أشخاص أو مؤسسات متعددة واستهلكت الكثير من المقاطع إلى حد أن أصبحت لدي مفضلة كاملة 

قصة ظريفة: المايكات التي تستخدم البودكاست المعروفة خلصت في بعض المتاجر الإلكترونية من كثرة المهتمين بتسجيل برنامج بودكاستي 😅 أتمنى الحجر يطلع مواهب الناس، وأتمنى من مواهب الناس إنها تخليهم بالبيت #خليك_بالبيت 

إقرأ المزيد

سنة رابعة جامعة: الوداع المؤلم-2

بسم الله الرحمن الرحيم

IMAG2984

هذه النبتة مكانها عند المصعد بالجامعة، كل يوم لمدة سنة دراسية كنت أصبح عليها وأمسي عليها، ألتقطت لها صورة قريب وقت الغروب فصارت قريبة من قلبي.

حاولت، علشان أعيش جو الترم، إني أكتب عنه بعد سنة بالضبط 👼 لا طبعًا هذا مب تسويف الله يهديكم. هنا نتكلم عن آخر أربعة شهور في دراستي الجامعية، آخر أيامي مع صديقاتي الي كنت أشوفهم كل يوم، آخر الأحداث والمواد، التخرج وتفاصيل التدريب 

إقرأ المزيد

إيسمار، استرخي ودغدغ عقلك| ما معنى ASMR ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

Screenshot (84)

فهرس:
– تمهيد.
– مامعنى ASMR ؟

– أمثلة على إيسمار ومؤثرات triggers معروفة.
– السلبيات التي أجدها: ارتباط الميسوفونيا و الإيسمار.
– سلبية آخرى: الإعلام التقليدي وتشويه السمعة.

– تجربتي الخاصة.
– الخاتمة.
– المراجع.

قطار الرسم على الظهر، وقت القصة، الدباية الي تمشي على يدك وتوصل لذراعك، اللعب بالشعر وتجديل الطويل منه، مشاهدة شخص أكبر منك منهمك في عمل فني، قراءة القرآن أو أذكار النوم بصوت عذب. كل هذه فعاليات جابت لنا الاسترخاء والسكينة كأطفال، وأعتقد القائمة تطول ولا تقتصر على ماكتبته فقط. العجيب بالموضوع إن بإمكانك العودة لشعور السكينة والاسترخاء هذا الآن، مهما كان عمرك، عن طريق الاستماع أو مشاهدة فيديوات الإيسمار.

*-*

معنى ASMR

الإيسمار هي ظاهرة جديدة نسبيًا ينصب هدفها الأساسي على جعل المستمع أو المشاهد مسترخي أو مستعد للنوم، وليس لها أساس علمي دقيق لكنها الآن تُدرس بشكل مكثف. الاختصار الإنجليزي ASMR مأخوذ من جملة Autonomus Sensory Merdian Response  وتعني الاستجابة الزوالية الحسية الذاتية، وتعبر عن الأحاسيس التي يحس بها البعض في قمة الرأس وحتى نهاية الحبل الشوكي، و يعبر عنها الكثير بنفس إحساس الشعور بالدغدغة أو القشعريرة، ينقسم الناس إلى من يحس بقشعريرة الإيسمار ومن لايحس بها. ولكن الاختصار غالبًا يدل على المحتوى (السمعي أو البصري) المتعلق بهذا الشعور. فعندما نرى فيديو للاسترخاء فنقول هذا فيديو إيسمار، أو عندما نسمع مقطع تأمل صوتي فقد يُوصف بـ مقطع إيسمار.

إقرأ المزيد